Daftar Inspirasi Cemilan Sehat Untuk Vegetarian Yang Tinggi Protein

Apakah Sobat seorang vegetarian? Vegetarian sendiri ialah skema makan yang cuman mengambil sumber pada makanan nabati. Vegetarian adalah diet yang menghindar konsumsi makanan dari daging sapi, ikan, unggas dan kerang. Meski begitu, ada banyak inspirasi cemilan sehat untuk vegetarian yang sedap dan simpel tetapi simpan tinggi protein.

Seorang vegetarian umumnya cuman konsumsi tumbuhan beberapa antara lain ialah gandum, kacang polong, kacang kacangan, biji bijian, ragi, jamur, buah buahan serta sayur. Nah, bahan bahan ini dapat dibuat jadi cemilan sehat yang nikmat lewat beberapa resep cemilan vegetarian yang pantas Sobat kenali. Terutamanya untuk Sobat yang vegetarian tetapi memiliki hoby jajan.

Seperti yang kita kenali skema vegetarian bisa banyak memberi manfaat untuk kesehatan badan. Kemungkinan untuk sebagian orang yang baru mengaplikasikan skema vegetarian ini akan berasa kesusahan. Tetapi, Sobat bisa nikmati prosesnya dengan mudah bila mengenali referensi makanan nikmat yang bebas lemak dibawah ini.

10 Inspirasi cemilan sehat untuk vegetarian yang tinggi protein

Daftar Inspirasi Cemilan Sehat Untuk Vegetarian Yang Tinggi Protein
Inspirasi cemilan sehat untuk vegetarian yang tinggi protein


1. Salad

Salah adalah kreativitas makanan yang paling pas untuk Sobat yang vegetarian. Salad dapat digabungkan dengan banyak bahan dimulai dari buah buahan s/d sayuran. Sobat bisa juga menambah kacang kacangan yang akan membuat lebih renyah. Disamping itu, janganlah lupa untuk tambah mayonaise. Salad yang nikmat dengan gabungan buah dan sayur yang Sobat gemari siap disajikan.

2. Granola

Granola ialah makanan yang saat ini sedang tren dilapisan beberapa pencinta makanan sehat. Granola mempunyai kandung protein nabati yang tinggi akan serat. Bila Sobat belum mengenali granola itu makanan seperti apakah, coba untuk membuat. Camilan ini sendiri dibuat berbahan kacang kacangan, biji oat, biji bijian, buah buahan kering dan lain-lain.

Granola makin nikmat plus tambahan madu, susu atau sirup maple sesuai kegemaran Sobat . dengan bahan bahan yang sehat ini akan berpadu solid membuat cita-rasa yang sedap dan sayang untuk dilewati oleh beberapa vegetarian.

3. Roti Gandum

Seperti yang kita ketahui roti gandum berlainan dengan tipe roti biasa yang kita jumpai. Roti gandum lebih sehat. Menagapa? Lantaran roti gandum memiliki kandungan serat yang tinggi, hasilnya Sobat akan berasa kenyang semakin lama. Roti gandum bisa juga dikreasikan dengan menambahkan beberapa macam topping yang pas. Seperti selai pisang atau selai kacang.

4. Kacang panggang untuk vegetarian

Kacang umumnya jadi sebagai cemilan enteng saat santai atau menyaksikan tv. Nah, kacang jadi opsi yang pas untuk Sobat yang vegetarian di mana ada kandung protein, mineral dan serat. Ada beberapa tipe kacang panggang yang dapat Sobat cicipi sebagai cemilan yang sehat. Beberapa salah satunya ialah kacang almond dan kacang kenari.

5. Yoghurt kedelai

Sejumlah besar orang menyenangi yoghurt, bagaimana dengan Sobat? memang pada umumnya yoghurt dibuat berbahan susu sapi hingga untuk beberapa vegetarian makanan yang ini tidak pas. Tetapi, tahukah Sobat? jika sebetulnya telah ada yoghurt non susu sapi, tetapi dibuat dari kacang kedelai. Jadi, Sobat yang vegetarian bisa juga menikmati yoghurt kedelai yang rasanya nikmat.

6. Asinan buah atau sayur

Makanan asinan dari sayur dan buah umumnya benar-benar pas dicicipi saat matahari bersinar terik dan cuaca sedang panas panasnya. Bagaimana tidak? Asinan buah dan sayur dapat benar-benar beri kesegaran kerongkongan loh. Nah, asinan ini menjadi salah satunya cemilan untuk beberapa vegetarian. asinan ada dalam dua tipe hidangan yakni asinan buah dan asinan sayur.

Bukan hanya diperbedakan berdasar bahan khusus yang dipakai tetapi juga kuahnya. Jika asinan sayur memakai bumbu kacang karena itu asinan buah memakai kuah yang lebih berasa seperti kombinasi rasa yang sedikit masam, pedas atau manis.

7. Gethuk

Siapakah yang tidak mengenal sama makanan tradisional yang ini? Rupanya gethuk dapat jadi sebagai cemilan sehat dan membuat kenyang loh. Gethuk sendiri dibuat berbahan singkong yang mempunyai kandung karbohidrat sebesar 98%. Disamping itu, kandungan gula yang dipunyainya juga tidak setinggi nasi. Sobat dapat membuat sendiri di rumah, lantaran bahan dan langkah membuat juga mudah.

8. Wedang tahu

Sobat kemungkinan belum begitu akrab dengan wedang tahu? Wedang tahu sendiri adalah minuman tradisional yang cukup populer di kota semarang, Jawa Tengah. Minuman ini dibuat berbahan kembang tahu yang hidangannya diguyur oleh kuah jahe yang panas. Sobat akan melihat kembang tahu sendiri mempunyai struktur yang halus serupa pudding susu dan makin nikmat dengan kuah jahe.

9. Pisang penyet

Pisang biasanya benar-benar pas untuk pencuci mulut setelah makan, tetapi buah tropis yang ini bisa juga dikreasikan dan dibuat jadi cemilan yang sehat. Bagaimana langkahnya? Sobat dapat mengubah buah pisang jadi pisang penyet. Tipe pisang yang pas untuk dibikin pisang penyet ialah tipe pisang kepok yang dipanggang selanjutnya dipipihkan dan ditambah topping sesuai dengan selera Sobat.

10. Tahu panggang

Bukan hanya daging saja yang dapat dipanggang, beberapa vegetarian bisa juga nikmati hasil panggangan yang nikmat berbentuk tahu. Lewat olahan kedelai ini, Sobat dapat memenuhi konsumsi keperluan protein pada tubuh Sobat. Tahukah Sobat, dalam 142 gr tahu atau kurang lebih 2 potong tahu memiliki ukuran sedang jadi ada 11 gr protein yang dapat Sobat peroleh.

Rincian di atas ialah info terkini berkenaan deretan inspirasi cemilan sehat yang tinggi protein untuk vegetarian. Siapa bilang vegetarian tidak mempunyai beberapa pilihan menu makanan dan cemilan? Sobat mempunyai beberapa pilihan yang dapat disamakan dengan selera Sobat.

Dengan begitu beberapa vegetarian tak perlu cemas bila ingin banyak ngemil. Beberapa makanan sehat yang yang telah disebut sebelumnya dapat Sobat cicipi tanpa rasa hawatir akan menghancurkan pola makan sehat yang telah Sobat aplikasikan. Mulai dengan jalani gaya hidup sehat dengan menu makanan opsi Sobat. Semoga bermanfaat.

Posting Komentar

0 Komentar